妊活のストレスや、いつ妊娠できるかわからない不安で気持ちが塞いでいないでしょうか？
仕事と妊活を両立している方は休みの日でも気持ちが休まらないということはありませんか？
妊活する期間が長くなってくると、心身ともに疲れてきますよね。
主婦の方も日々の家事をこなすことに一生懸命で心からリラックスできることはあまりないかもしれません。
妊活で心がいっぱいいっぱいになってしまったら少し立ち止まって休憩しましょう。
気分転換してリラックスした時間を過ごし、気持ちをリセットすればいいのです。
でも、気持ちのリセットってどうやって？というあなたにいくつかの気分転換の方法を提案させて頂きます。
こんな方におススメ
- 妊活でストレスが溜まり、リラックスする方法を探している方
- これから妊活するにあたりどのようなリラックス方法があるか知りたい方
１．思い切って旅行に行く
思い切って忙しい日常から飛び出して旅行するのはどうでしょうか？旅行は非日常を味わえる一番の方法です。自分の生活圏内を離れて非日常を味わうことで、悩みからも解放されて気分転換にぴったりです。
海の見える場所
普段海をゆっくり眺める機会ってあまりないですよね。特別なことはなにもしなくても、波が打ち寄せるのを眺めたり、海の音を聞いたりすることに意義があります。地平線に沈んでいく美しい夕日を眺めるのも心を落ち着かせてくれることでしょう。自然には人の心を癒してくれる効果があるのです。
温泉観光地
温泉が好きな人は温泉地に泊まるのはいかがでしょうか。観光地をぶらりとしてお土産屋さんをのぞいたあとは、旅館やホテルで思う存分のんびりしましょう。せっかくの機会ですから食事もお宿でとって贅沢な気分を味わいましょう。ご当地の食材を味わうのも旅の醍醐味ですよね。温泉につかることで日々の疲れが取れリラックスできますし、身体を温めることは妊活にも効果的です。
２．美味しいものを食べる
美味しいものを食べると幸福度が上がりませんか？自分が好きなものを食べるのもいいですし、日頃食べないような少し値が張るところでの食事も特別感があり幸せな気持ちになれるでしょう。普段は忙しくて行けないけど、ちょっと足を伸ばして話題になっていた店を訪れるのもいいですね。せっかくのリセット期間ですから、妊活のために控えているお酒をお料理とペアリングしてみたり、食後にコーヒーを飲んでみたりするのはいかがですか？お食事がより楽しい時間になること間違いなしです。
お料理が好きな方は、自宅でいつもは作らない手のこんだ料理を作るのはどうでしょう。ちょっといい調味料を買って、気に入ったお皿やカトラリーを揃えることでいつもと一味違った充実した食卓になるはずです。
３．ショッピング
テレビや雑誌、SNSで見て気になっていたものを買ってみましょう。洋服やアクセサリー、スイーツなどなんでも構いません。妊活を頑張っている自分へのご褒美として、気になったものは手にとってみてじっくり選んで買いましょう。少しお洒落して出かけるのもいいですね。おうちが好きな人はネットで買い物をしましょう。ネットでお取り寄せというのも立派なショッピングです。オンラインで購入した商品が届くのを待つのはとても楽しい時間ですよね。
４．カラオケ
カラオケで歌ってストレス発散しましょう。旦那さんや友達と一緒に行くのもいいですが、このごろでは一人カラオケというのもごく一般的になりましたよね。自分の好きな時間、好きな歌手の歌を思う存分歌うことで、心に溜まったものが発散されるでしょう。
５．マッサージ、エステ
妊活をしていると緊張やストレスで体が凝ってはいないでしょうか。知らず知らずのうちに仕事や家事の疲れも溜まっているはずです。施術のあいだはなにも考えずにリラックスした気持ちで心と身体をほぐしてもらいましょう。施術が終わった後はとてもすっきりした気持ちになれますよ。
６．ネット動画サービス
家にいるのが好きな人はNetflixなどネット動画サービスでドラマや映画を見ながらひたすらダラダラするというのもいいですよね。事前に飲み物やおやつを買い込んで好きなだけのんびり動画を楽しむ、ときにはそんな日があってもいいのです。さきに試聴時間は何時までと決めておいて、時間が来たら疲れた目や頭をすっきりさせるために散歩に出かけましょう。
７．運動する
気分転換には運動がぴったりです。普段からスポーツをしている人は自分の好きなスポーツを楽しみましょう。とくに好きなスポーツがない人は気軽にできるサイクリングはいかがでしょうか。外の景色を眺めながらのサイクリングはとても気持ちがいいですよ。普段は通らない道を通ると新たな発見があるかもしれません。もう少しハードな運動がしたいという方には室内でもできるエア縄跳びがおすすめです。縄がなくても気軽にはじめられるのに運動効果は抜群です。
まとめ
気になるリラックス方法はありましたか？どのように気分転換するとしても一番大切なのは「今日は一日リラックスして過ごすぞ」という意気込みです。妊活は山あり谷ありですが、ずっと気が張り詰めているよりは一回気持ちをリセットすることで妊活にもまた前向きに向き合えるようになります。無理せずにときには普段頑張っている自分をいっぱい甘やかしてあげてくださいね。
